シンガポール在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!
【食べるタイミングは自分で決める】
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そうすると、カラダの循環が良くなって余分な脂肪を蓄えなくて済むから…
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お腹がいっぱいなら食べなくてもいいし
お腹が空いていれば早めに食事を摂ってもいいし、時間調整は自由自在
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自分のお腹の空き具合は、自分にしかわからないのですから、12時になったからとか、みんなが食べているからとか合わせる必要はないのです。
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自分の感覚を無視して食べるので、いつもカラダの循環が悪く余分な脂肪がつきやすくなるのです。
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そんなこと言っても、会社のお昼休みは決まっているし、お友達とランチのときは困ります…という声が聞こえますが
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そんなのは大丈夫です!
自分の生活リズムが、予定がわかっているのなら準備をしておけばいいのです。
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お昼休みが12時からなら
12時にお腹が空くような時間に朝食を摂る
量を食べる
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お友達と11時半にイタリアンランチなら
それまでに血糖値が下がり過ぎないようにほどよくお腹が空く状態に準備しておく…
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簡単でしょ
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自分のカラダの中に入る食事です。
美味しく、余分な脂肪を溜めないで食べるタイミングは自分で決めましょう。
カラダの循環が良くなるように!!
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余分な脂肪を蓄えるのが嫌なら
何を食べるかよりいつ食べるか?
が大切なこと
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子