こんにちは
熱帯雨林のジャングルの吊橋の上で猿と格闘したシンガポール在住『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
@Macrichie Reservoir Park
猿をみた瞬間『キャー怖いよ～』と言ってしまったのと、わずかにファスナーの空いたリュックが原因かと…
一瞬、猿をおんぶし、振り落とすまでの映像はございません（笑）
も～本当に怖かった！！
決してこのような格好でお出かけなさいませんように
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海外生活で健康に不安がいつもつきまとうなら18ヶ月自分と向き合ってみればいい。海外生活で太ってしまったら、優雅なのかストレスなのか考えてみればいい。海外生活だから思うように運動が出来ないと思っているならいつでもメールで聞けばいい。日本に一時帰国時に毎回体調を崩すなら日常生活で必要な体力をつければいい。子どもたちがいて自分の時間が取れないなら海外生活だからこそ一緒にやればいい。海外生活で痩せたければ家では日本食にすればいい。海外生活で運動する時間や場所がなければ日常生活をまるごとエクササイズにすればいい。海外でだってやりたいことは我慢しなくていい。私の周りにいるよりキレイな駐妻全員が言っていること！！
でもみんな…
まだまだまだまだだと
だって…
海外のどこに行っても、日常生活で体調、体型、体重を安定させ、現地の食事や生活を楽しめるカラダと思考を手に入れることがとりあえずの目標だから。
えっ？とりあえずって？最終目標は？
言わせるの？わたくしに…
生きている限りよりキレイでいること
今日のわたくしの行動も、言葉も、表情も、気持ちも全てよりキレイへと向かっております
お～っほっほ
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日常をまるごとエクササイズに…
今日の魔法！仰向けで骨盤を上下に伸ばす
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無意識に歩いている動きは
いくつかの動作が上手に組み合わさってできている
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よりキレイに歩くための
足を持ち上げる動きがスムーズにいくための寝ながらできる最高に心地よいストレッチ！
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ベッドに仰向けに寝たまま
まずは右の骨盤をぐーっと下に下に下げます
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それと同時に反対左側の骨盤は上に引き上げ、左右で対角線で上下に引き合うイメージ！！
(お腹の形は平行四辺形、反対も行います)
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伸びを感じるイメージは
皮膚の下からメキメキ、ピキピキと骨盤が浮かび上がりクリアになる感覚。
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わたくしたちマダムが1番凝りやすい
お尻の横もよ～く伸びます。
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さあ、立って歩いて見て
ラックラク^ ^
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参考画像はこちらから
どの国に行っても大丈夫！
メールのやりとりだけで
海外生活の不安をなくす
『駐妻のための18ヶ月体脂肪コントロール』
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