シンガポール在住の『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
今日は…
ジョギング40分の後…
プールでクールダウン
シャワーの前に…
立ち方稽古
ジョギングを始めてからよくむくんでしまう足
週一回のプロの足裏マッサージと毎日のセルフマッサージで何とか疲労を残さないように努力している。
だって…
足がむくんで、太いのは嫌 だもの
今日はね、ここがいつもよりキレイでいられたら
足がむくまない！っていう場所みつけたの
是非やってみて
足の甲・内外くるぶし周りをマッサージ棒でグリグリほぐして、もんですぐに血管が浮き出るようなキレイな低い甲をめざしましょ！！足の甲やくるぶし周りはリンパや鼠蹊部…
いろいろなツボの集まるところ…
いた～いかな？
かな？気持ちいい～
かな？
かな？【足の甲のもみ方】
甲の骨の上を細かく肉を削りおとすようにマッサージ棒でほぐす。
指と指の間のくぼみもえぐるようにもむ。
【内外くるぶし周りのもみ方】
脈に触れるようになるまで徹底的にもむ。
私はむくみ解消のためにセルフマッサージをしていたけれど…
甲をもむだけで婦人科系の不調が改善されたり、もむことで甲高を治し便秘解消にもつながるのですって！すごい！
くるぶし周りをもんでキレイにアキレス腱がでるようになると股関節の動きもスムーズになるのですって！！
今日から血管の浮き出た甲の低い足を目指してセルフマッサージいたしましょ。
むくみ解消だけでない特典がいっぱい
またよりキレイの素が見つかった
人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技！
魔法ではないけれど魔法のような一言
お贈りしました
★Amazon kindle出版から発売中の
【よりキレイになる今日の魔法シリーズ】
『お家でできる日常エクササイズ』
畑中明子著
お疲れ気味なあなたへ贈ります。
まずはこちらからご購入を
★facebookもやっております。
友達申請お待ちしています。
http://www.facebook.com/akiko.hatanaka.5312