シンガポール在住の『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
トリックアイミュージアムでの1枚…
足ついちゃダメでしょ（笑）
よりキレイになるための
Birth exercise…
女性の大切な神聖な場所だけれど
自分では見えないし、使えているかいないか分からなくても、日常生活に特に支障がないと感じてしまう場所…
だから…
目に見えるエクササイズばかりが優先されていまうけれど
出産前はもちろん、出産後だっていつでも使えるように準備しておかなければならない。
Birth exerciseがスムーズにできるようになると…骨盤底筋が鍛えられ女性ホルモンのバランスが整い、骨盤の歪みもなくなり、カラダの軸が感じられやすくなる。
女性だけの特権ですから！
でも…
まだBirth exerciseが…膣からのストローでの吸い込み方がピンとこない方
力の入り具合がピンとこない方
全然焦る
必要はありませんから
必要はありませんからいろいろ試してしっかり自分のものにしていきましょ！
今日のアプローチ
骨盤を後傾(腹筋をする前に背中と床に隙間があかないようにする時の動作)させた時に骨盤底筋(膣)に力の入る感覚をBirth exerciseでも求めましょ！骨盤を後傾させた時の感覚だけれど…
Birth exerciseでは骨盤は後傾させない‼︎
坐骨が下がってお尻が低い位置になりますからね
まだまだ分かりやすく伝えられるよう言語化に励みますが、今のところ…
どれが一番しっくりくるかしら
トイレに行って、尿検査の時に一度止める感覚… 今日のアプローチ！
骨盤を後傾させた感覚少し昔の記憶になるかもしれないけれど登り棒を登る時の骨盤底筋の感覚…
人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技！
魔法ではないけれど魔法のような一言
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