『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
立っている時…
自分の足首が見えますか？
以外と足の甲とつま先だけしか見えないんじゃない？
お尻のラインをよりキレイにみせる立ち方のもう一つのアプローチ
自分の足首が見えるように立ちましょ
足首が見えるように立つと…
自然に重心もかかとの上へ。
さあ…
ここからがよりキレイのポイント
この立ち方だと…
どこをほどよく締めないと立っていられない？
足首が見えない立ち方の時には、膝をピンと伸ばしてかなり足首前に体重を預けていたでしょ？
足首が見えるように立つと…
突っ張っていた膝は自然に緩み、足首前に強い力がかからなくなった分、ハラの力が重要になるのがわかりますね！
ハラを助けるのはお尻のすぐ下のハムストリングス。
ハラとハムストリングスでお腹とお尻を引き上げながら立つ！
お尻のラインもスッキリ！
腹筋やスクワットはこのよりキレイにお尻のラインをみせる立ち方をするためにも必要な重要なエクササイズ！！
意味があるでしょ～
いつでもどこでも
足首が見えるかチェックして！
(股関節が曲がっていてはダメよ！)
人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技！
魔法ではないけれど魔法のような一言
お贈りしました
Have a beautiful day.