2日間、自転車で3往復した万博競技場
どうしても太もも前に負担がかかってしまう…
そこで…まずは骨盤を後傾させて下腹を程よく締めて、太もも、ふくはぎの力を抜きながら三輪車をこぐイメージでハラの力でペダルを前に押しながらこぐイメージ‼︎
長いだらだら坂道が続くエキスポロードではさらに上半身を出来るだけ坂の傾斜と平行になるようなイメージで。
後ろに倒して空を見上げるイメージ！
良い感じでハムストリングス上部…
使えてNEW&GOOD^ ^
さらに真っ黒に日焼けした2人…
楽しいダンスや…
たくさんの美味しいお料理と…
素敵なお友達に囲まれた『行ってらっしゃい会』
『さよなら』ではなく『行ってらっしゃい』…
うれしいね！
Thanks
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