７月１１日（木）「体組織」「食事」「運動」
体重 ４３．６ｋｇ 体脂肪率 １７．０％
除脂肪体重 ３６．２ｋｇ 体脂肪量 ７．４ｋｇ
お通じ ５
運動 朝晩ストレッチ
腕立て伏せ（第３段階）１０回×３セット
腹筋（第３段階） ２０回×３セット
スクワット（第３段階）２０回×３セット
birthエクササイズ
７月１２日（金）「体組織」「食事」「運動」
体重 ４３．７ｋｇ 体脂肪率 １７．５％
除脂肪体重 ３６．０ｋｇ 体脂肪量 ７．７ｋｇ
お通じ ２
運動 朝晩ストレッチ
腹筋（第３段階） ２０回×３セット
ｂｉｒｔｈエクササイズ
７月１４日（（日）は茨木神社本祭り！！
着付けの練習をして・・・
お神輿の練習もして・・・
今年は５年生の次女
が参加します！！
私も休憩所のお手伝い・・・
頑張ります
Ｓｅｅ ｙｏｕ