12月26日（水）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．２ｋｇ 体脂肪率 １６．１％
除脂肪体重 ３７．１ｋｇ 体脂肪量 ７．１ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ５
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ２
カラダのダルさ・重さ ２
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 30分
食事とタイミング
6時半 玄米トースト
黒豆デニッシュ
11時 クッキー
14時 中華そば
餃子
19時 クラムチャウダー
パンいろいろ
今日もおいしくいただきました・・・
でも・・・
久しぶりに胃が重くなってしまった・・・
心地悪い
この心地悪さ解消には
少し時間がかかります・・・
私の場合・・・
夜の炭水化物大量摂取はこうなります
みなさんはいかがですか？
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｔｏｍｏｒｒｏｗ