１２月２２日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４３．１ｋｇ 体脂肪率 １５．１％
除脂肪体重 ３６．６ｋｇ 体脂肪量 ６．５ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ２
むくみ ２
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ４
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ･重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
食事とタイミング
６時半 玄米トースト
アレックスアップルパイ
コーヒー
１３時 玄米小豆ごはん １．５膳
梅干
海草サラダ
１９時 お寿司deバースデーパーティー
２１時 ケーキタイム
７歳になった三女
お誕生日前に「水疱瘡」にかかりました・・・
ちょっとかゆい７歳のバースデーでしたが
元気だからよかった
See you