7月22日（日）「代謝」「食事」「運動」
今日の「体組織」計測はお休み
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ２
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ２
食事前の胃の中 ２
お通じ ３
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 20分
6533歩
食事とタイミング
7時 トースト
クリームパン
コーヒー
12時 たこ焼き
きゅうり
15時 いもけんぴ
19時 冷やし中華（ゴマだれ）
もち豚ハムステーキ
今日もがっつりいただきました
昨日・・・
集中豪雨で中止になった次女
のキックベースの試合！
なかなか良いプレーもあり・・・
チームの雰囲気もよかったけれど・・・
残念ながら１０－９で負けてしまいました
これから楽しみなチーム！！
がんばれー
Ｓｅｅ ｙｏｕ