6月24日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．４ｋｇ 体脂肪率 １８．７％
除脂肪体重 ３６．１ｋｇ 体脂肪量 ８．３ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ３
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
食事とタイミング
7時 もも
8時 野菜ジュース
9時 ピーナッツバタープチパン 2個
レーズンパン 2個
13時 おこわ
おからコロッケ
豆腐揚げ
米粉パン
19時 ハンバーグ
サンチュ
お豆のカレーマリネ
大根葉
グリッシー二
ワイン
ハンバーグのつなぎは・・・
今日は「おから」で
No problem
今日は・・・
茨木の山「見山の里」にお野菜を求めて！！
10時に到着で・・・
すでに出遅れ
お野菜はかなり少なめ・・・
でも立派な葉つきの大根に・・・
じゃがいも・キャベツ・玉ねぎ・サンチュ・・・
焼きたての米粉パン
お赤飯におからコロッケ・おからetc・・・
途中の山道の小屋で・・・
おいなりさんにグリッシー二＆オレンジピール食パンGET
きれいな空気にきれいなあじさい
もみれて
Lucky
See you tomorrow