6月22日（金）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．０％
除脂肪体重 ３６．０ｋｇ 体脂肪量 ８．４ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ １
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
腕立て伏せ 60回×１セット
40回×１セット
腹筋 70回×１セット
30回×１セット
スクワット 60回×１セット
40回×１セット
2935歩
食事とタイミング
8時 あんトースト
ピーナッツバタートースト
コーヒー
13時 玄米ご飯 1膳
いかなごのくぎ煮
ブルーベリー＆ヨーグルト
15時 ブルーベリースコーン
19時 ビビンバ
枝豆
混ぜて混ぜていただきます！！
お野菜たっぷりおいしいなー
22時 Beer
長女
・・・
中間テストが終わったと思ったら・・・
もう期末テスト週間・・・
テスト期間中の試合は・・・
自分の種目が終わったらすぐに帰ってよいことに・・・
23日今日・・・
7時に万博の競技場に出発しましたが・・・
行く前に髪型が決まらないと何回も何回もやり変え・・・
いらいら
しながら出かけていきました・・・
人はどうも思わないけれど・・・
自分のなかでのこだわりはよーく分かりますが・・・
疲れました
「今日は記録をだす！」と張り切っていたので・・・
気持ちを切り替えて頑張って欲しいな
女って大変・・・
男の人にはわからないだろうなー
See you