５月２８日（月）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．０ｋｇ 体脂肪率 １７．２ｋｇ
除脂肪体重 ３６．４ｋｇ 体脂肪量 ７．６ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ５
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ３
運動 朝晩ストレッチ
２７４３歩
5/21～5/27平均値
体重 ４３．７ｋｇ
体脂肪率 １８．０％
有酸素運動 ７０分/週
筋トレ ３回/週
食事とタイミング
８時 ストレートりんごジュース
トースト
天然酵母ぶどうパン
コーヒー
１２時半 白米 １膳
納豆
梅干
蒸しパン
１６時 いちご
町田山崎町産Thanks
１９時半 白米 １膳
白菜と鶏豆腐団子の煮物
お野菜たっぷり
大根と油揚げのお味噌汁
鶏ムネひき肉と木綿豆腐の肉団子！！
ふっくら柔らか
ご飯がすすむ一品！！
こちらも町田山崎町産お野菜
貴重な大根葉・・・ごま油で炒めて自然塩と白ゴマと･･･
我が家の定番！！
４月にスコットランドへ帰った英語の先生
・・・
今日久しぶりにスカイプで再開
おうちの
様子も周りの環境も分かるし・・・
先生のパパともご挨拶したり・・・
改めてすごいなーと
こちらが夜９時でスコットランドは今日の昼１３時
ランチを作りながらのチャットも使った近況報告！！
私 What Japanese food do you miss?
(日本の食べ物で食べたいなーと思うものは？）
先生 I wont to eat「kitsune-donburi」
（きつねどんぶりが食べたいな！）
だって・・・
きつねうどんはよく聞くけれど・・・どんぶり？（rice with kitsune on top）
「京都ではあるけれど大阪にはないよ！」だって！！
楽しかった！！
See you tomorrow