5月27日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４３．７ｋｇ 体脂肪率 １６．８％
除脂肪体重 ３６．４ｋｇ 体脂肪量 ７．３ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り･張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ０
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 20分（１０分×２）
二の腕エクササイズ 15回×２セット
腹筋 50回×２セット
スクワット 30回×３セット
7601歩
食事とタイミング
7時半 マーマレード＆ヨーグルト
トースト
＆コーヒー
11時 ホットドック
プリンクリームパン
朝一番で焼いたノンオイルノンバターのコッペパンに・・・
ケチャップ・粒マスタード・シャウエッセン（ウインナー）で
ホットドックを
最高
13時 鮭おにぎり 1個
梅おにぎり 2個
19時 豚キムチ
お野菜たっぷり
東条湖の近くの「道の駅」で仕入れた新鮮お野菜
色のこーい「にら」をたっぷり使って「豚キムチ」・・・
ズッキーニはエクストラオリーブオイルでこんがり焼いて・・・
自然塩・ホワイトペッパーを
スナップえんどうの甘さにびっくり！！美味！！
三姉妹
もお気に入り
ラディッシュはそのままかじり・・・
大きなレタスに豚キムチを包んでいただきました
新玉ねぎとジャガイモのチーズ焼きは三姉妹の大好物
今日は・・・
次女三女のリクエストで「東条湖おもちゃ王国」へ・・・
あっという間に乗り終わってしまうほど・・・
こじんまりとしていましたが・・・
楽しんでいたよう・・・
帰り道に天然酵母のパン屋さんを発見
かわいいお庭を通って山小屋風のお店へ・・・
一つ一つ自然の恵みで作られたパンのお味は格別！！
私は「パン屋さん」と「道の駅」に大満足
明日の朝が待ち遠しいわ！
See you tomorrow