5月23日（水）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４３．８ｋｇ 体脂肪率 １８．９％
除脂肪体重 ３５．５ｋｇ 体脂肪量 ８．３ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ５
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ３
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 20分（10分×２）
5682歩
食事とタイミング
8時 マーマレード＆ヨーグルト
プチパン 2個
コーヒー
水だけでこねる・・・
一番シンプルなノンオイルノンバタープチパン
お米を研ぐように・・・パンをこねる私
12時 ごま塩おにぎり 1個
厚揚げと野菜の炒め物
オニオンスープ
15時 食パン＆野菜ジュース
19時 白米 1膳
豚肉の野菜巻きストロガノフ
もやしと水菜のナムル
きゅうり＆えのき味噌
梅ごぼう
ごぼう・にんじん・じゃがいもを豚肉で巻いて・・・
半熟タマゴをトッピング
えのき味噌ディップ・・・美味
最近朝がちょっとブルーの三女
「にのでしたい！！」･･･(二度寝のこと・・・）
とか・・・
「おうちでゆっくりしたい！！」
とか・・・
「お母さんとずっと一緒にいたい！！」
とか・・・
聞き流したり・・・
次女に連れて行ってもらったり・・・
帰りは上機嫌なのにね
今から思うと・・・
長女も次女も・・・
そんな時期があったなー・・・
Fight
三女
See you tomorrow