2月18日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％
除脂肪体重 ３６．０ｋｇ 体脂肪量 ９．０ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ０
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
1820歩
食事とタイミング
8時 トースト
きなこパン
11時半 白米 １．５膳
野菜炒め
塩昆布
13時 エスプレッソ
チョコ
16時 ノンオイルノンバタープチパン
久しぶりの手ごねパン
作るの・・・楽しい
焼き立てを味見
19時 お鍋
キムチ
Beer
今日もおいしくいただきました・・・
See you