1月31日（火）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．７ｋｇ 体脂肪率 １９．４％
除脂肪体重 ３６．０ｋｇ 体脂肪量 ８．７ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ０
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
3979歩
食事とタイミング
6時半 みかん
りんご
ぶどう
9時半 トースト
アーモンドバターバケット
コーヒー
13時 栗お赤飯
梅干
16時 ロールケーキ
コーヒー
バレエのお友達とティータイムでおしゃべり
19時 白米 1/2膳
お刺身
レンコンのきんぴら
高野豆腐の煮物
ワカメとお豆腐のお味噌汁
大葉でくるんでいただきます！
とりむねひき肉とすりゴマをたっぷり
ふっくらぎゅーっとおだしを吸い込んだ高野豆腐・・・美味
今日もおいしくいただきました！Thanks
1月も早いもので今日で終わり・・・
体重の数字だけの途中経過になりますが・・・
my husband
のFatoff生活・・・
1/12 ７６ｋｇ
1/31 73.5kg －２．５ｋｇ
体脂肪も一応確認しておかなければ
・・・
まだまだ食べすぎだった量を普通に戻し・・・
カラダを動かす習慣をつけている途中・・・
毎日往復４０分のの経過は・・・
「足の付け根が少し痛い！！」と・・・
とにかくケアしながら・・・
このくらいの距離はしっかり歩けるカラダにしたい・・・
泳いだら・・・
股関節周りもきっと上手く使えてくるのかも・・・
日常になっていた「整骨院」も・・・
行かなくてよい感じになってきて・・・
行かないとどんな感じになるか観察しているよう
どんなことでも・・・比較が大切！！
また・・・
ゆっくりインタビュー
してみます
せっかく風邪がよくなってはりきって幼稚園にいったのに・・・
今日から「学級閉鎖」に
・・・木曜日まで・・・
みんなも早く元気になりますように
See you tomorrow