1月28日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．１ｋｇ 体脂肪率 １８．１％
除脂肪体重 ３６．９ｋｇ 体脂肪量 ８．２ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ２
食事前の胃の中 ２
お通じ ２
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
食事とタイミング
7時 パン
いろいろ
インカコーヒー
12時 たこせん（えびせんべいにたこ焼きが２個
はさまって、ソース・揚げ玉・マヨネーズが
かかっているもの） 関東の方用の説明
らぽっぽ（ポテトアップルパイ）
15時 エスプレッソ
りんご
18時 おうちde ashoka
インド料理の老舗「ashoka」でTakeout
タンドリーチキン・チキンカリー・ナン（ガーリック＆プレーン）・・・
おうちでゆっくりいただけて・・・最高
サラダはおうちで作りました！！
はあはあ
言いながら・・・
頬張っていましたよ
Have a good weekend