1月29日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．１ｋｇ 体脂肪率 １８．９％
除脂肪体重 ３６．６ｋｇ 体脂肪量 ８．５ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ２
食事前の胃の中 ３
お通じ ２
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
腕立て伏せ ２０回×３セット
腹筋 ２０回×３セット
スクワット ３０回×３セット
食事とタイミング
８時半 クロックムッシュ
コーヒー
１２時 稲庭うどん
カレー＆ナン
１８時半 白米 １膳
鶏肉のソテー
野菜炒め
サラダ
ワカメと玉ねぎのお味噌汁
２１時半 ワイン
クリームチーズ＆クラッカー
my husband
・・・
本日！入会して参りました
入会した時点でやった気になってしまっては
「親子会員」ということで・・・
リーズナブルな会費で入会しましたが・・・
「んーーー７回ぐらい行かないと・・・
もとは取れないなー」・・・意外と堅実なmy husband
動機は何でもいいです・・・
泳いで泳いで
・・・
泳いでいるとき・・・
泳ぎ終わった後・・・
泳ぎ始めたことで・・・
どんな気持ちになったか？
カラダの調子はどうなのか？
自然に泳ぎたくなるまで・・・
泳がないと・・・なんだか調子で無いなー・・・
なんて言葉が出てくるのを楽しみに
・・・
軽くおしりをたたきながら・・・
見守ります！！
実は・・・
半強制的に・・・
第一歩の「入会手続き」は連れていったのでした
つづく・・・