1月27日（金）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．８ｋｇ 体脂肪率 １９．１％
除脂肪体重 ３６．２ｋｇ 体脂肪量 ８．６ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ２
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ２
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
食事とタイミング
8時 トースト
シナモンロール
コーヒー
13時 玄米 1.5膳
梅干・納豆・のり
16時 ブルーベリー食パン
20時 釜揚げうどん
くらげときゅうりの和え物
鮭のチャンちゃん焼き
これ・・・大好き！！
脂ののった鮭で・・・
お野菜たっぷりで
完成撮り忘れ
今日は・・・
三女
が風邪気味で幼稚園を休んだ為・・・
1日家の中・・・
あーゆっくり出来たといえばそうだけれど・・・
なんだかカラダがなまる・・・
日常の・・・
幼稚園の送り迎えや・・・
商店街へのお買い物・・・
ちょこちょこ動き回ることで・・・
カラダの調整しているんだなーと実感
こんな日を過ごせたからこそ気づけたこと
Thanks