1月22日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．５ｋｇ 体脂肪率 １７．７％
除脂肪体重 ３６．６ｋｇ 体脂肪量 ７．９ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ １
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
4620歩
食事とタイミング
8時 パン
いろいろ
インカコーヒー
12時 いくら丼
お味噌汁
串揚げ（さつまいも）
屋台風の居酒屋さんのランチメニュー！！
ボリューム満点
19時半 ちゃんぽん
干しいも
週末は・・・
何でも入れて・・・
楽チンおいしくて栄養たっぷり
21時 ハーゲンダッツ（クリームチーズタルト）
今日は・・・
長女
次女のキックベースの試合の応援へ
どろどろになって走るのっていいな
思いっきりがんばれー
See you