1月21日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．３ｋｇ 体脂肪率 １８．５％
除脂肪体重 ３６．１ｋｇ 体脂肪量 ８．２ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ２
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
1234歩
食事とタイミング
8時 アーモンドバタートースト
シナモンロール
インカコーヒー
12時 白米 １膳
梅干＆塩昆布
15時 エスプレッソ
クッキー＆チョコ
18時半 広島風お好み焼き
Beer
材料は私
が準備して・・・
焼くのは・・・my husband
いつもは何もお料理はしないけれど・・・
今日で「焼き」は２回目のチャレンジ！！
前回・・・
自分でレシピを探して・・・
今日も・・・
PCみながら焼きました・・・
もう少しきれいに焼けるようになったら・・・
載せてあげようかなー
でも・・・
お風呂にゆっくり入っている間に・・・
おいしいお好み焼きが出来ているなんて・・・
幸せでした
Thanks
お片づけは・・・
もちろんわたくしですが・・・
See you