1月14日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．７ｋｇ 体脂肪率 １９．２％
除脂肪体重 ３６．１ｋｇ 体脂肪量 ８．６ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ２
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ４
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
1902歩
食事とタイミング
8時半 パンケーキ
オレンジコンフィチュール＆メープル
インカコーヒー
久しぶりに「おうちdeパンケーキ」
全粒粉・地粉・アルミなしBP・オートミール
梅酢・豆乳をガチャガチャ混ぜて焼くだけ・・・
小田原のみかんを使ったコンフィチュール（ジャム）・・・
甘酸っぱくて美味
これをいただきたかったので・・・
パンケーキに！！
今度はヨーグルトといただこう！！
幸せな時間
12時 釜玉さぬきうどん
15時 エスプレッソ
＆チョコ
2週間ぶりのEnglish lesson
この時間にも・・・新企画が生まれた
楽しみ
18時半 焼きギョーザ
水ギョーザ
もやしのナムル
キムチ
白米
Beer
キャベツ・にら・ねぎ・えのき・豚ミンチ・・・
あっという間の90個・・・
餃子しかありませんが
おいしくいただきました・・・
英語の先生との会話で・・・
自分のFatoff生活スタートの様子を話すmy husband
・・・
もちろん英語で！！
何々？？？
７６ｋｇだった体重が今朝計ったら・・・７４ｋｇになっていただと・・・
昨日飲んできたmy husbandの状況を知っている私はすかさず・・・
「胃の中が空っぽになっただけでそんな数字になるのよ！！」
もちろん英語で！！
そう・・・
数字は簡単に減らせるけれど・・・ある程度はね
お腹周りのぷよぷよは・・・そう簡単にはね
ということをアピールしてみたけれど・・・分かったかしら？？
脂肪燃焼計画は・・・
勝手に「水泳」を選んでいる私・・・
私は有酸素運動にはならないだろうけれど・・・（泳ぎは苦手なので・・・）
my husbandは元スイマー
きっと有酸素運動になるはず・・・
どうやって・・・
自分の意思で「泳ぎたい！！泳がなくっちゃ！！」
に誘導しようかしら・・・
私の腕の見せ所
See you tomorrow