６月１９日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％
除脂肪体重 ３６．４ｋｇ 体脂肪量 ９．４ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
８２６９歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
８時 玄米トースト
レーズンクランベリー食パン
コーヒー
１０時半 りんごジュース
１３時 おそうめん&油麩しめじ入りつゆ
１５時 クッキー
１８時 焼き鳥屋さんでいろいろ
お野菜も意識して
今日は・・・
廃品回収から始まり・・・
７月のお祭りの打ち合わせに・・・
午後は・・・
スポーツ大会の後のお掃除に学校へ・・・
夕食は・・・
準備もお片づけもしなくて良いところへ
明日からのパワー充電できました
Thanks
See you tomorrow