6月５日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４６．０ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％
除脂肪体重 ３６．２ｋｇ 体脂肪量 ９．８ｋｇ
代謝 △
運動 朝晩ストレッチ
クランチ ５０回×３セット
スクワット ３０回×３セット
3923歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
8時 食パン
&りんごジャム
コーヒー
12時 おそうめん
チャーシューご飯
14時 抹茶バームクーヘン
コーヒー
19時半 もしキビ入り白米 １膳
ぶり大根
アスパラサラダ
たまご豆腐
ジャがバター
キャベツとわかめのお味噌汁
今日もおいしくいただきました・・・
昨日の長女
のバレエのグレード試験・・・
オーストラリア人の先生担当で・・・
自分の力・・・発揮出来たようです
なんだか最近頼もしくて眩しいなー
See you tomorrow