その日の自分の体にあわせて行うストレッチ・・・
型を気にするのではなくて・・・
自分の伸ばしたい部分が・・・
心地よく伸びているかどうかが大切
こんな形・・・どこでも見ますね・・・
ここからがポイント・・・
足のつま先の位置は？
もっとおしりに近づける？離す？
おしりはぴたーっと床につける？
それとも少し浮かせて引いてみる？
浮かせて引いてみた・・・
外側に開いて引いてみた・・・
引くと同時に膝は前へつっぱる・・・
骨盤を後傾しながら（おへその下を床に近づけるイメージ）・・・
首の角度も変えてみた・・・
このくらい寝てしまう日も・・・
型ではなく・・・
太ももが心地よくのびているかどうか
左右にゆらして・・・
ぶらぶら・・・
どうですか？
足の感覚・・・
それぞれの表現でお願いします
See you 