おはようございます
今日の体調はいかがですか？
サッカーアジア杯 日本優勝
Congratulations！
私が日常生活で意識して・・・強化するところ・・・
まず・・・
立って何かをする時に・・・
このくらいの足幅だと・・・
どうしても軸足に体重がかかってしまい・・・
癖で骨盤が歪みやすいので・・・
足幅を広めにとって立つ！！
なるほど・・・
重心がよらない
次に・・・
開き気味の骨盤を調整するには・・・
骨盤帯を維持するには・・・
内太ももにクッションやタオルをぎゅーっと１０秒間くらいはさみこむ・・・
これを３セットくらい・・・
内太ももの筋肉強化が大切
体脂肪コントロールトレーニングP56の「内太もも筋トレ」も同じ
自分でやってみて・・・
変化を観察して・・・
整骨院でﾁｪｯｸ！！
See you