1月２９日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．２ｋｇ 体脂肪率 １９．２％
除脂肪体重 ３６．５ｋｇ 体脂肪量 ８．７ｋｇ
代謝 △
運動 朝晩ストレッチ
2192歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
9時半 パンいろいろ
紅茶
12時 たこ焼き
しゃけごはん
15時 エスプレッソ
&チョコ
20時 豆乳鍋
私は・・・
お野菜中心でいただきました・・・
久しぶりに「骨盤調整」に行ってきました・・・
痛めているところや、疲れはありませんが・・・
自分でケアできないところは・・・
プロにおまかせ
軸足が右なので・・・
右側の骨盤が締り・・・左側が開き気味・・・
それにともなって・・・
腰椎も回旋しているよう・・・
腰も・・・
自分では自覚症状はありませんが・・・
けっこう固まっているよう・・・
骨盤をおさえながら・・・
仙骨の位置を調整しながら・・・
ニュートラルな位置に
仙骨をくいくい押し・・・引き伸ばす？感じは・・・
何とも心地よかった
施術中・・・
質問攻めの私
自分の思い込みで固まっていないと思っていたほうは・・・
固まっていて・・・使いやすさから固まりを感じず・・・
逆に・・・
筋肉が固まっていると思っていたほうは・・・
筋肉はそんなに固くなく・・・
体の癖で・・・使えていないため・・・
固まっていると思い込んでいたことが発覚
日ごろのチューニングの視点をかえられる
良いきっかけになったわ
今日は・・・
骨盤調整で・・・
体重-５ｋｇの体感
足裏もべったり・・・
腹もきゅっと入り・・・心地よかった
See you tomorrow