1月28日（金）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．８%
除脂肪体重 ３６．２ｋｇ 体脂肪量 ９・５ｋｇ
代謝 ◎
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ５０分（２０分×２+１０分）
8293歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
6時半 トースト
1/2枚（５枚切り）
8時 トースト１枚（５枚切り）
12時 フルーツロールケーキ少し・・・
穀物コーヒー
今月の「fatoffcafe スイーツ」
豆腐ホイップの「フルーツロール」！！
一番今日がきれいに出来たかも
13時半 おかゆ
エビ豆
20時 ワイン
チーズ・パン
野菜スティック
週末のお楽しみ
幸せなひと時
今日の「おうちdeすとれっち」・・・
みんな・・・
心地よい体を求めている・・・
ちょっとした視点の違いで・・・
大きく体の意識や使い方が変わる・・・
間違った・・・無駄な努力をしないように・・・
リセット・・・リフレッシュに・・・
fatoffcafe の・・・「おうちdeすとれっち」を・・・
どうぞ・・・ご活用ください
See you tomorrow