1月27日（木）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．８%
除脂肪体重 ３６．１ｋｇ 体脂肪量 ９．５ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ２０分（１０分×２）
８６８１歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
7時 トースト
（５枚切り）１枚
10時半 ストレートオレンジジュース
12時 韓国料理ランチ
ちょっと高槻までランチへ・・・
韓国料理教室を開いているお友達に連れていって
もらいました！！阪急高槻駅前
「あわびのお粥セット」「冷麺セット」「豆腐チゲセット」・・・
いろいろありましたが・・・
私は「石焼ビビンバセット」を
お野菜たっぷりでおいしいし外食にしては
かも・・・
暗くて分かりづらいのですが・・・
見かけ・・・「とんかつ」かな？と思った「チヂミ」・・・
普通のチヂミより揚げてあるような・・・ちょっとFatonですが
これがまたおいしい
もう一つ名前があったのですが・・・忘れました
焼肉もおいしいらしい・・・
今度はみんなを
誘って行こう
15時 きんかん
16時 お菓子
20時半 玄米 １膳
鯛の塩焼き
ジャガイモの煮物
白菜の塩昆布漬け
おから
「食」って・・・
いろいろなことが見えておもしろい
See you tomorrow