12月２６（日）の記録

12月26日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」

　　　　体重　　　　４４．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　　　２０．６％

除脂肪体重　　　３５．６ｋｇ　　　　　体脂肪量　　　　９．３ｋｇ

代謝　　　　○

運動　　　　朝晩ストレッチ

食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ

9時　　　　　　　トースト

　　　　　　　　　オートミールクッキー

　　　　　　　　　コーンスープ

13時　　　　　　白米＆食べるラー油＆牡蠣の佃煮

16時　　　　　　　クッキー

20時　　　　　　お野菜たっぷりトマトペンネ

　　　　　　　　　チーズピザ

　　　　　　　　　サラダ