12月24日（金）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．８ｋｇ 体脂肪率 １９．８%
除脂肪体重 ３５．９ｋｇ 体脂肪量 ８．９ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ３０分（１０分×３）
クランチ ５０回×３セット
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
8時 トースト
12時 納豆ご飯
黒豆
お正月の練習用に煮てみました！！
丹波の黒豆ではなく・・・
小田原の黒豆ですが・・・
粒が大きくふっくら
負けてないかも
18時～ クリスマスパティー
お友達との・・・
各イベントごとの恒例行事・・・
いつもの持ち寄りで・・・
今回私は・・・
・玄米パエリア
・ピザバケット
・ミートローフ
・じゃこ白菜サラダ
・黒豆
生地はマクロビ対応・・・
クリームは生チョコクリーム
こちらは同じマクロビ生地
（地粉・アルミなしベーキングパウダー・自然塩
菜種油・木綿豆腐・メープルシロップ・エクストラバニラ
ストレートりんごジュース）
クリームは・・・豆腐クリーム
いつもながら・・・ご馳走ずらり！！
子ども達手作りの楽しいクリスマスパーティー・・・
かわいいサンタさんも・・・
かわいいとなかいさんも・・・
メリークリスマス