12月22日（水）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．２%
除脂肪体重 ３６．０ｋｇ 体脂肪量 ８．５ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ４０分(20分×２）
クランチ ５０回×３セット
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
８時 パンの耳
プチパン ２個
穀物コーヒー
１２時 三女
「そら組」クリスマス会
お弁当をみんなで食べて・・・
ケーキ・お菓子で楽しいひと時
企画して準備してくれたお友達に感謝
２０時 三女BD Party
今日は特別・・・
好きなものばかり
５年前の１１時１４分に生まれて・・・
今日まで元気に大きくなってくれて感謝
大阪に来た時には・・・
３ヶ月の赤ちゃんだったのに・・・
「堂島ロール」・・・おいしくいただきました
みんなが健康で感謝
そして今日は・・・
私がお勤めしていたときにお世話になった大先輩
の
ご卒業の感謝の会の日・・・
何度も通った横浜関内「大雅飯店」で
飛んで行きたいくらいだったけれど・・・
大阪から感謝の気持ちを込めて・・・
「ありがとうございましたお疲れさまでした！」
そして・・・新しい出発の日・・・
今後のご活躍をお祈りいたします・・・
気持ちはまだ小娘な・・・私より
感謝感謝の一日に感謝
See you tomorrow