8月22日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４６．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．７％
除脂肪体重 ３６．１ｋｇ 体脂肪量 １０．０ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
10時 パンケーキ&メープル
野菜ジュース
13時 醤油ラーメン&チャーシュー丼
次女がずっと行きたがっていた近くの
ラーメン屋さん「麺屋 一慶」
細めんであっさりしょうゆ味
ランチタイムはチャーシュー丼つきで少しお得に！
私は三女とシェア・・・
14時 コーヒー
家族で久しぶりの「カラオケ」で
「嵐」の曲をメインに・・・
大人も少し歌わせてもらいました
もうかなわないなー「歌」も
19時 白米 １/2膳
天然ハマチのお造り
海草サラダ
肉じゃが
とうもろこし
今日もおいしくいただきました
See you tomorrow