おはようございます
今日の体調はいかがですか？
年明けから・・・食欲旺盛で・・・
体調は良いのですがあっと思ったときには早めに修正を・・・
もう７年近くつけている・・・マネージメントシート！！
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの上下・・・メンタルな部分まで・・・
甘いものをあまりにも頻繁に食べてる？
おなかが空いてから食べてる？
炭水化物は多くない？少なくない？
栄養素がしっかりとれている？
睡眠はしっかりとれている？
有酸素運動は？筋トレは？やってる？やりすぎてない？
排泄は？・・・
あれっと思ったときに早めに見直して修正すれば・・・
あーあー
・・・にはなりません・・・
これも習慣・・・きっちりはつけていないけれど・・・
日常生活で体調・体型・体謝を安定させるための必須ｱｲﾃﾑ
書いているだけで安心する段階は・・・終わり・・・
前後で･･･週で・・・月で・・・傾向をみていきたい・・・
ただ・・・体調って変化するのがあたりまえ・・・
そのときそのときで・・・ｂｅｔｔｅｒなほうを選択していきたい・・・
今日の朝食
心もおなかも満足したので・・・
今日はいつもより体の声をしっかり聴くように心がけよう・・・
あっと思ったときは・・・少し厳しく
