こんにちは
今日の体調はいかがですか？
いろいろなサイクルが人生にはあるけれど・・・
今の私は・・・体重を落とすというよりも・・・体型を整えたい・・・
そこで・・・思い切ってサイズを測りました・・・
１「身長」 １５２センチ
２「股下」 右：６６センチ 左：６５センチ
もものつけねからかかとまでを測ります
３「ひざから下」 右：３９センチ 左：３８センチ
ひざの曲がっているところからかかとまでを指します
４足のサイズ ２３．５センチ
かかとから親指までの長さです
５「足首」 右：１８．３センチ 左：１８．５センチ
くるぶしよりやや上。一番くびれているところです
６「ふくらはぎまわり」 右：３２センチ 左：３２センチ
ひざより１０センチ程度下の一番太いところ
７「ひざまわり」 右：３３．３センチ 左：３４センチ
ひざの真ん中ではなくひざの真上からメジャーをまいて
測ります
８「太もも」 右：４５センチ 左：４５センチ
目安はひざより２０～２５センチ程度上。
一番太いところではなく真ん中よりやや上あたりです
９「ヒップ」 ８５センチ
腰周りの一番太いところを測ります
１０「ウエスト」 ６５センチ
腰周りの一番細いところを測ります
いろいろな測り方があると思いますが・・・
ひとつの参考になさってみてください・・・
測るのもけっこうずれたり、位置が確かでなかったり
難しいですが・・・そこはざざっと・・・
体の使い方で・・・
日常生活で変えていきましょう！！