12月２４日（木）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．４ｋｇ 体脂肪率 １６．９％
除脂肪体重 ３６．９ｋｇ 体脂肪量 ７．５ｋｇ
代謝 △
運動 朝晩ストレッチ
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
8時半 お野菜たっぷりお味噌汁
９時半 プチロールパン ３個
12時 玄米ご飯 １膳
山椒ちりめん
１７時 クリスマス会
５家族１５名で・・・
持ち寄りパーティー
我が家は「根菜たっぷりチリコンカン」
パンにも玄米ご飯にも
子供が大好きなミートローフも
ケーキは３種類作りました・・・
「豆腐クリームのロールケーキ」
「フルーツたっぷりふるふるタルト」
「チョコレートケーキ」
少し食べすぎ&飲みすぎましたが・・・
素敵なリリース（解放）になりました・・・
寝る前に・・・
下半身がだるかったのでベッドの上で念入りストレッチ・・・
今朝は体も軽く快調です
ただ・・・
ちょっとﾊﾟｿｺﾝか？ブログのページが調子悪く・・・
３回も記事が消え・・・
悲しく
いらいらで・・・代謝はかなり
気を取り直して・・・
今日も一日心地よく・・・
サンタさん
我が家にも来てくれましたよ
