おはようございます
今日の体調はいかがですか？
私の気になる場所No１・・・
肩周り・・・腕・・・（上腕三頭筋）・・・
ストレッチをする前には･･･触って・・・ほぐして・・・
筋トレをする前にも・・・「これから使うよ！」と
触ってさすってお知らせを・・・
触ってみて・・・あーもっとほぐしたい！！という
体の状態であれば・・・ゆっくりほぐしてあげる・・・
そうでなければ・・・「今日も一日よろしくね！」と
体にご挨拶程度・・・
今日の私の体は・・・
ご挨拶で
自分の体だけれど・・・触れてみて初めて気付くことも
たくさんあるから・・・
ストレッチや筋トレの効果をあげることはもちろん・・・
体調ﾁｪｯｸにも触ってあげる
大切ですね
今年・・・とても気になっている「シュトーレン」
クリスマス
を待ちわびて毎日少しずついただきます・・・
これは少しとはいいませんね・・・
代謝をしっかりあげなければ・・・