おはようございます
今日の体調はいかがですか？
朝から
落ち葉のお掃除・・・
きゅっと冷たい空気のなかで・・・ささっときれいに
それだけで・・・気分爽快です！！
毎年・・・バレエの発表会後はかなりの疲労感・・・
でも・・・
それも年々軽減されてきています・・・
経験・・・予測・・・ができて動けていることで・・・
これは・・・日常生活にもあてはまること・・・
目的や目標にあわせて・・・体の使い方をかえる・・・
日常生活で脂肪を燃やしたいならば･･･
なるべくムダ・・・（子供のように・・・笑）な動きを多く・・・
体の可動域を大きく・・・どんな動きも有酸素・筋トレを意識して・・・
反対に・・・
目的や目標を成し遂げるために・・・
なるべく体を疲れさせたくないときには・・・
体の軸・・・腹だけに意識をおいて・・・あとはリラックス・・・脱力・・・
年々そんなことが少しずつ身についてきたから・・・
こんなに疲労感なく・・・心地よい体で大仕事
・・・
できたのかなー