おはようございます
今日の体調はいかがですか？
体の軸が腹で感じられなかったとき・・・
私の体の中心･･･軸は
かなり上のほう・・・
体のどの部分を使うときも
常に肩を使って動かしていました・・・
肩甲骨ではなく、肩の部分だけです・・・
よって、常に肩がこり・・・
疲れがすぐにでて・・・
さらに、常に緊張してこり固まっている
肩周りにはたくさんの脂肪や筋肉が・・・
体型は？
かなりごっつく肩周りに余分なものが・・・
そこでＦＡＴＯＦＦで
気付かせてもらった体の使い方・・・
体の軸（支点）を腹に・・・
腕を使うときには肩甲骨から・・・
歩くときも足を動かすのではなく
骨盤ごと移動する･･･イメージ・・・・
これを意識すると
軸が腹になければ
動けません・・・
脂肪を燃やすための
有酸素運動・・・
体型を整えるための
筋トレ・・・
代謝を落とさず
維持するための
ストレッチ・・・
生きている間
ずーっと付き合う自分の体・・・
どれが抜けても
体は満足しないかも・・・
体の使い方が
少しずつ意識できるように
なってから・・・
わたしの体型少しずつ
変わりました・・・
つい、遺伝だとか・・・
もともと私は・・・・
なんていってしまいますが・・
ある程度
自分の持っているものの中では
変えることは出来ます・・・
まだまだごっつい（家系だから・・・
）
肩周り・・・ｅｔｓ
でも、肩こりはまったくなくなり
結果として・・・
余分な筋肉、脂肪が少しずつ減って
今の体に・・・
自分で体型をコーディネイトできるなんて
すてきでしょ
だから・・・
体脂肪コントロールは
やめられない
次女のリクエストで
全粒粉・オートミール・豆乳
梅酢で作ったぶたさん
パンケーキ
適当にパーツを・・・
ぶーぶー召し上がれ
メープルシロップをかけてね