８月１５日


【今日の体重】
１０７
【目標体重】
５８キロ
※目標達成まであと４９kg
【食事】
・朝：
サンドイッチ、食パン
・昼：
トマトパスタ
・夜：
サーモングリル、大根サラダ、キャベツとえのきの炒めもの、白米
【運動】
ウォーキング４０分
【今日の一言】
初の１０６キロ台 突入か？

８月１４日


【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
食パン、キャベツと玉子の炒めもの
・昼：
サンドイッチ、野菜ジュース
・夜：
かに玉、白米、冷奴モロヘイヤがけ
【運動】

【今日の一言】

８月１３日


【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
食パン２枚、目玉焼き、千切りキャベツ、
・昼：
担々麺セット、スタバ珈琲
・夜：
トンカツ、千切りキャベツ、白米、エビカツ
【運動】
なし
【今日の一言】