【今日の体重】
１０７、４
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
白米、味噌汁、目玉焼き、佃煮
・昼：サンドイッチ、イカフライ
・夜：
胡瓜オクラのごま和え、白米、鯛のポワレ
【運動】
ウォーキング４０分
【今日の一言】
１０７、４
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
白米、味噌汁、目玉焼き、佃煮
・昼：サンドイッチ、イカフライ
・夜：
胡瓜オクラのごま和え、白米、鯛のポワレ
【運動】
ウォーキング４０分
【今日の一言】
【今日の体重】
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
ハッシュドポテト、白米、スクランブルエッグ
・昼：
つけ麺
・夜：
肉じゃが、ウインナー、白米
【運動】
掃除
【今日の一言】
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
ハッシュドポテト、白米、スクランブルエッグ
・昼：
つけ麺
・夜：
肉じゃが、ウインナー、白米
【運動】
掃除
【今日の一言】
