８月９日


【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
白米、目玉焼き
・昼：
ＢＢＱの残り
・夜：
うなぎ丼、ソーメン
【運動】
なし
【今日の一言】

８月８日


【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
カツ２切れ、カレーライス
・昼：
スパゲッティミートソース
・夜：
なすの炊いたん、白米、オクラと胡瓜のごま和え、鮭
【運動】
なし
【今日の一言】

８月７日


【今日の体重】
１０９
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
目玉焼き、野菜サラダ、白米、味噌汁、ニギス３匹
・昼：
カレーライス、サラダ食パン
・夜：
カツ丼、赤だし、千切りキャベツ
【運動】
なし
【今日の一言】