８月６日


【今日の体重】
１０９
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
目玉焼き、野菜、白米、味噌汁
・昼：
千切りキャベツ、チキンナゲット、玉子焼き、おにぎり
・夜：
ほか弁
【運動】
ウォーキング５０分
【今日の一言】
昨日書いていない

８月４日


【今日の体重】
１０８、4
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
カレーライス、トマトサラダ
・昼：
ラーメン
・夜：
肉じゃが、白米、冷奴
【運動】
なし
【今日の一言】

８月３日


【今日の体重】
１０８、6
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
キャベツとえのきの炒めもの、白米、納豆３ｐ
・昼：
スタバのモカフラペ、カツサンド
・夜：
ハタハタ３尾、白米、味噌汁、冷しゃぶサラダ
【運動】
５０分
【今日の一言】