８月２日


【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
千切りキャベツ、味噌汁、カレー
・昼：
唐揚げ、ネギトロ巻き
・夜：
ハンバーグ、サラダ、焼き野菜、白米
【運動】
ランニングウォーキング８０分
【今日の一言】


８月１日


【今日の体重】
１０７,４
【目標体重】
５８キロ
※目標達成まであと９９kg
【食事】
・朝：
焼きごはん、千切りキャベツ
・昼：
ホットドッグ×２、生ハム、千切りキャベツ
・夜：
カレー、納豆、千切りキャベツ
【運動】
なし
【今日の一言】
最近、増加傾向にあった体重も
今日は１０７キロ台と安定
８月中の目標は
１０５キロを切ってキープする事

７月３１日


【今日の体重】
１０８、６
【目標体重】
５８キロ
※目標達成まであと５０kg
【食事】
・朝：
キャベツと焼豚の焼き飯、千切り大根
・昼：
買ってきた弁当、内容
白米、かき揚げ、唐揚げ×1、なすの炊いたん、ドーナツ
・夜：
トンカツ、白米、鰆の焼き魚、サラダ
【運動】
なし
【今日の一言】