【今日の体重】
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
、
・昼：
つけ麺(焼豚、ネギ)
・夜：
ナポリタン少し、大根サラダ、エビの天ぷら
【運動】
ウォーキングランニング７０分
【今日の一言】
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
、・昼：
つけ麺(焼豚、ネギ)
・夜：
ナポリタン少し、大根サラダ、エビの天ぷら
【運動】
ウォーキングランニング７０分
【今日の一言】
【今日の体重】
107、4
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
雑炊２杯、味噌汁
・昼：
魁力屋チャーシュー麺
・夜：
寿司6かん、ウインナー、さわら
【運動】
なし
【今日の一言】
107、4
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
雑炊２杯、味噌汁
・昼：
魁力屋チャーシュー麺
・夜：
寿司6かん、ウインナー、さわら
【運動】
なし
【今日の一言】
【今日の体重】
１０７、０
【目標体重】
５８キロ
※目標達成まであと４９kg
【食事】
・朝：
野菜炒め、かに玉、鮭のムニエル、味噌汁、白米
・昼：
冷やしうどん、、ニギス
・夜：
鱧鍋、鱧おとし、白米
【運動】
ランニング３０分
【今日の一言】
１０７、０
【目標体重】
５８キロ
※目標達成まであと４９kg
【食事】
・朝：
野菜炒め、かに玉、鮭のムニエル、味噌汁、白米
・昼：
冷やしうどん、
、ニギス・夜：
鱧鍋、鱧おとし、白米
【運動】
ランニング３０分
【今日の一言】