藤堂冬美の美容健康ブログ -7ページ目

【チョコレートでダイエット！？】噂のダイエット法紹介

先日テレビで取り上げられた、夢のダイエットをご紹介。

その名も

【チョコレート・ダイエット】

チョコレートで痩せられたら、まさに夢のような話

今日は【チョコレートダイエット】の方法をご紹介します。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

文字通りチョコレートを食べるダイエットなのですが、
沢山食べても、どのチョコレートを食べても良いわけではありません。

食べるチョコレートは、カカオ70％以上のチョコレート

カカオ成分が高い程良いとされていますが、
高くなるほど苦くなるので苦手な方もいるかもしれません。

そのチョコレートを、食欲のある人は食前に、
食事の量を減らしたいときは食べ終わったあとに食べることで
血糖値が上昇し、満腹中枢を刺激するので、食欲が抑えられるのだそう。

チョコレートに含まれるカカオ成分は、

食物繊維が豊富なので、
ダイエット時にありがちな便秘を予防.

脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防ぐため、
結果として体脂肪率は上がりにくくなります。

また、チョコレートに含まれるカカオバターは脂肪の吸収率がよいため、
同じカロリーのものなら、チョコレートを食べた方が肥満につながりにくいと言われています。

ただし、一日に食べる量は、50gまで。

それ以上食べると太る原因になりますのでよう注意。

そして、3食バランスの良い食事をすること。

きちんとポイントを押さえれば、ダイエットにもなるダイエット
皆さんもお正月太りを、これで解消してみてはいかがですか

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【毎日晩酌する方は要注意！】急性すい炎の恐怖

今日ニュースを見ていると気になる記事を発見

【チュートリアルの福田さんが、急性すい炎で入院】

以前、次長課長の河本さんもなったこの病気【すい炎】
じつは、生活の影に潜む恐い病気。

今日は【すい炎】のお話し

☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*

そもそも、すい炎は欧米人に多かった病気。

その原因は食生活なのですが、アルコールの多飲や
動物性脂肪の多い食べ物をたくさんとるなどの食生活が
日本でも一般化して、増えた病気です。

すい臓は重さ100g足らず、１kg以上もある肝臓と比べたら小さな臓器ですが
食べたものの消化になくてはならないすい液を分泌するなど
重要な役割を果たしています。と同時に、
アルコールの影響を強く受ける臓器。

毎日、日本酒換算で３合（540ml）以上を長年飲み続けていると

ちょっと注意した方がいいかもしれません。

また脂っこい食べもののとりすぎが続くこともよくありません。

急性すい炎では、みぞおちから背中にかけて

「刺し込むような」「焼けるような」激痛に見舞われます。

すい臓だけでなくほかの臓器にも炎症を及ぼすため、
一旦重症化すると

ショック、呼吸不全、肝不全、腎不全などを併発して

死亡する危険性が少なくありません。
そのため重症急性すい炎は、

厚生労働省から有効な治療法がない「特定疾患」（難病）に指定されているほどです。

ちなみに、いかのようなことが最近思い当たる・・・なんて方も
一度、専門医（内科・消化器科等）で受診することをお勧めいたします。

ストレス解消で酒を毎日飲んでいる。

悩みやプレッシャーに弱いタイプである。

最近、めっきり食欲が落ちた。

じっとしていても、口の中が渇く。

最近、吐き気もあるし、実際に吐いたこともある。

肝心なとき心が動揺してしまう。

最近、痩せたと言われる。

たまにみぞおちあたりが痛むことがある。

背中や腰が痛むことがある。

下痢をすることが多い。

最近、体がだるいし、また仕事にも集中できない。　

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すい炎は発病してしまうと「絶食・絶飲」という厳しい治療が必要です。
すい炎を防ぐためには、日ごろ、次のような注意を心がけることが大事。
これらは同時に、胆石の予防にも役立ちます。

すい炎を予防する生活習慣

（１）飲酒は適量。２日連続では飲まない
（２）脂っこい食事は減らす
（３）エネルギー補給は糖質（ご飯、めん類、パン、芋類）中心で
（４）大豆食品など良質のたんぱく質を十分に
（５）野菜・果物などでビタミン類も過不足なく
（６）食事は腹八分目に
（７）ストレス解消に努める

いつまでも健康に、楽しく美味しく
お酒が飲めるように、皆さんもすい臓のことを
気遣ってあげてくださいね。
チュートリアルの福田さんも
まずは、ゆっくり体を休めて、また元気な顔を見せてください！

【ファスティングデーツで健康的にダイエット】

美味しく健康にダイエット

【今日は鏡開きの日】鏡開きの由来

今日１月１１日は鏡開きの日

お正月に神様に供えた鏡餅を雑煮やお汁粉にして食べ
一家の円満を願う日です。

むかし武家では、具足に供えた具足餅を下げて雑煮にして食し、
これを「刃柄（はつか）」を祝うといいました。
この武家社会の風習が一般化したものが鏡開きの始まりで、
刃物を使って餅を切ることは切腹を連想させるため、手で割ったり・木鎚で砕いたりします。
ちなみに、鏡餅を食すことを「歯固め」といい、硬いものを食べることで歯を丈夫にして
年神様に長寿を祈るためと言われます。

元々1月20日に行うのが主流でしたが、
江戸時代に徳川3代将軍家光が亡くなった事からこの日にお祝いをすることを避け、
現在のように1月11日に行うようになったそうです。

最近は、歳をとることに対して悪いイメージがありますが、
元々歳をとることは人々に歓迎されることでした。

お正月、神様は全ての人や物に新しい生命を与えるために現れると伝えられています。
つまり、「歳をとる」ということは一年に一度新たに生まれ変わるということだったのです。
今風に言えば「お正月＝リセット」をすることが出来る日ということでしょう。
そして、その歳神様の霊力を移しとる道具が鏡餅でした。

この鏡餅をお供えし、そのお餅を食べることによって、
私たちは新しい生命を歳神様に頂くことが出来るのです。

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今年も、素敵な年が過ごせるように
皆様も今日は鏡開きで、家族の健康を願ってみてくださいませ。

【目指せ！モチ肌美人】

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びはだフリーク様に紹介して頂きました！

年末年始の暴飲暴食がたたって、お肉が・・・

そんな皆の強い味方！

ファスティング・デーツが・・・

びはだフリーク 　様で紹介されました

食事をこれに置き換えるだけの簡単ダイエットだよ。

これ飲んだだけじゃお腹すくんじゃ・・・？って思うよね。

でも、全然すかないの。食欲がわかないのー！

便通もいいし、気に入ったー♪

【びはだフリーク様より抜粋】

ありがとうございます(≧▽≦)

【正月太りをリセット！】

ファスティング・デーツで

おいしくダイエット

【剃ると濃くなる？！】体毛の噂を解明！

今日は今冬一番の寒さ！

皆さんはお風邪などひいてませんか

我が家の猫も寒いのか、すっかり冬毛に！
動物は季節の移り変わりに敏感なんだなぁ・・・と思いつつ、
あったかそうでちょっと羨ましく思ったり

ところで、人間も動物みたいに季節によって体毛が濃くなったりするのでしょうか？
そんなわけで、今日は体毛のお話し

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人間の腕や足の毛は、そもそも3カ月に1回のペースで生え変わってはいますが、
それは季節によるものではなく、単に人間の体毛の毛周期によるものです。

なので、季節によって濃くなるということはありません。

よく『ムダ毛は剃ると濃くなる』なんていいますが、これも単なる迷信。

では体毛が濃くなったり太くなったりすることはないのか・・・というと
一概にそうとも言い切れません。

ストレスや、日々の生活でホルモンバランスが乱れ男性ホルモンの分泌が多くなると
硬くて太い毛が生えてくるので、濃くなったように感じる可能性はあると思います。

ですので男性は、生殖機能が低下しはじめたころに体毛が薄くなるといわれています。

また怪我をした場合、その傷を治そうと皮膚の細胞分裂が活発になり、
その際、メラニン色素の分泌量も増えるので、色の濃い毛が生えてくるようになります。

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身体の中からも外からも影響を受けやすいデリケートな毛。
そんなわけで、皆さんも健康管理がてら自分の毛をチェックしてみては？
ムダ毛対策にも役立つかもしれませんよ。

【とっても簡単！即効ムダ毛ケア】

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【匂いフェチ？】フェロモンの匂いで異性を寄せ付ける

突然ですが、皆さんは

異性のどこに惹かれますか

見た目？性格？？

実は、私は匂いに惹かれます（笑）

匂いで異性を判断するなんて・・・フェチ？？
と思うかもしれませんが、
東京工科大学学長であり『愛を成功させる法』の著者でもある
軽部征夫先生は、

五感の一つ「臭覚」は、当然脳に働きかけるため、
恋愛においてもさまざまな影響を与えている
と発言しています。

虫がフェロモン(微量生理活性物質)を出し異性を引きつけることは解明されていますが、
人間がフェロモンを発しているのかはいまだ確認されていません。

その上で、軽部先生は人間もフェロモンを出している説を支持。

これを証明するために行われた実験があります。

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複数の男性に顔もプロポーションも違う複数の女性と向き合ってもらい、
どの女性に魅力を感じるかを調査したところ、ほとんどの男性が排卵期の女性を選んだそう。

排卵期の女性は男性を引きつけるある種のフェロモンを出しているという結果に。

同様に、生理不順の女性が男性の脇の下から抽出した液体のにおいを毎日かぎ続けたところ、
生理不順が改善されたとの結果もあり、これは男性が発するフェロモンが女性の生理に大きく影響を及ぼし、
恋愛感情にも作用するエストロゲンの分泌を促したと考えられます。

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人間は言葉や態度で愛を伝えられるようになったことで、フェロモンの分泌が薄まってしまったのですが、
それでも、特に女性は脳の中でも知覚や思考を司る「大脳新皮質」と、
情動、欲求、本能を司る「大脳辺緑系」のコミュニケーションが非常によく、
ともに働くことから感覚に敏感で臭覚も優れています。
そのため、

男性の香りに敏感に反応し、

恋愛感情に作用するホルモンの分泌を盛んにすることも少なくないそう

男性は女性ほど感覚が優れているという訳ではないが、
それでも女性の甘い香りや官能的な香りに脳が刺激を受け、恋愛感情を高めたり性的魅力を感じたり・・・。

よく【フェロモン香水】という商品もありますが、
臭覚が恋愛感情や性的感情に作用するのだから、女性らしさ、男性らしさをアピールする香りでも効果的。

女性で、愛らしさをアピールしたい人はフローラル系、
元気なイメージの人は柑橘系、官能的な魅力をアピールしたい人はオリエンタル系の香り。

男性はさわやかなイメージなら柑橘系、知的さをアピールするならハーブやスパイス系、
セクシーな魅力を醸し出したい場合はウッディやレザーをアクセントにしたものなどがオススメ。
自分にはどんな魅力があるのかを判断し、その雰囲気に合った香りをまとうことで、
フェロモンの作用と同様、異性の脳を刺激することができるかもしれませんよ。

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