尾張名古屋のファスティングマイスター
石田守です。
ファスティングには、結構誤解があります。
とても有効な健康法であるがために、勝手に自分でやってしまって失敗する人もいるんですよね。
そして、その背景も説明せず、
ダメだった！って情報を流している人の多いこと、多いことf^_^;)
まず、一番多い誤解が、
ファスティングは無理なカロリー制限をしているから体に悪いという誤解。
この誤解は主に2パターンあります。
今日はその一つ目で、
そもそも栄養学の不勉強からくるもの。
カロリー偏重の時代遅れの栄養学では、確かに活動エネルギーがなくなって体に悪いことになるでしょうね。
でも、残念ながら、現代日本は飽食(カロリー過多)でありながら、栄養失調(ビタミンやミネラルの不足)という状態にあることを、まずは知ってください。
どこに行っても、
これは何カロリーとしか書かれていないのが、それを象徴しています。
残念ながら、いくらカロリーを抑えてもビタミンやミネラルをしっかり摂取しないと代謝はあがりません。
だから、ファスティングするときは、いかにして胃腸に負担をかけず、栄養素を摂取するかが大切なポイントになります。
これを考慮せず、栄養素をちゃんと摂らないと代謝が上がらないので、ただのカロリー制限となり、リバウンドしやすくなります。
なので、水だけで断食をやりすぎると、不健康になることもあります。
これは本当に気をつけましょうね！
だから、無理なカロリー制限で失敗するのではなく、栄養素をちゃんと摂らないから無理が生じるのです！
要するに私たちの体は
カロリーの摂りすぎ。
逆に栄養素は不足。
とにかく、この状態であることを覚えておきましょうね！
尾張名古屋のファスティングマイスター
石田守です♪
野菜ソムリエが流行になってからどれくらいたったかな？
あのときは野菜に結構注目が集まっていましたね。
そして今は自然に近い食事、ライフスタイルが注目されて
また野菜にもスポットライトがあたり始めています。
そこで少し気になったのが、最近まことしやかに言われていること。
『最近の野菜にはチカラがない』
もう少しちゃんというと、栄養素がなくなってしまった、
ということです。
これって果たして真実でしょうか？？
私はちょっと違うかな～、と思っています。
確かにスーパーに並んでいる野菜の栄養素を調べれば
栄養素が不足しています。
でもイコール野菜にチカラがなくなってしまったわけではありません。
一番の根本で間違っているのは育て方、農法です。
現代の農法は、野菜に生命力がなくても育ちます。
窒素をたっぷりあげて、水をたっぷりあげて。
そうやって、ブクブク太らされている野菜です。
どうしてこんな農法になってしまったか？
その原因の一つには私達消費者側にあります。
大きくてミズミズしい野菜が良い野菜だと思っていませんか？
甘味があって食べやすい野菜がいいと思っていませんか？
そうやって選択をしてきた結果が、今の野菜です。
野菜にはエグ味があるもんです。
ほうれん草は土臭いんです！！（笑）
でも、それは自然環境を強く生きぬいた証です。
是非、みなさんには賢い消費者になってもらいたいです！
そうやって生命力の宿った食べ物を食べるからこそ、
その人の人生は輝くのです！！
品種改良が進み、昔のようには行かない部分も少しありますが
野菜はそもそも生命力を宿しています。
今だったら十分に戻れます。
現に、うちで育てたキャベツは切った切り口から
さらに芽が出てくるほど生命力があります。
野菜は本来、そう簡単に腐るものではないのです。
尾張名古屋のファスティングマイスター
石田守
●追記●
ファスティングを指導できるようになるのがファスティングマイスターです♪
ファスティングマイスターになりたい！！という方。
ファスティングマイスターになるとこんないいこと
たくさんあります♪
石田守です♪
野菜ソムリエが流行になってからどれくらいたったかな？
あのときは野菜に結構注目が集まっていましたね。
そして今は自然に近い食事、ライフスタイルが注目されて
また野菜にもスポットライトがあたり始めています。
そこで少し気になったのが、最近まことしやかに言われていること。
『最近の野菜にはチカラがない』
もう少しちゃんというと、栄養素がなくなってしまった、
ということです。
これって果たして真実でしょうか？？
私はちょっと違うかな～、と思っています。
確かにスーパーに並んでいる野菜の栄養素を調べれば
栄養素が不足しています。
でもイコール野菜にチカラがなくなってしまったわけではありません。
一番の根本で間違っているのは育て方、農法です。
現代の農法は、野菜に生命力がなくても育ちます。
窒素をたっぷりあげて、水をたっぷりあげて。
そうやって、ブクブク太らされている野菜です。
どうしてこんな農法になってしまったか？
その原因の一つには私達消費者側にあります。
大きくてミズミズしい野菜が良い野菜だと思っていませんか？
甘味があって食べやすい野菜がいいと思っていませんか？
そうやって選択をしてきた結果が、今の野菜です。
野菜にはエグ味があるもんです。
ほうれん草は土臭いんです！！（笑）
でも、それは自然環境を強く生きぬいた証です。
是非、みなさんには賢い消費者になってもらいたいです！
そうやって生命力の宿った食べ物を食べるからこそ、
その人の人生は輝くのです！！
品種改良が進み、昔のようには行かない部分も少しありますが
野菜はそもそも生命力を宿しています。
今だったら十分に戻れます。
現に、うちで育てたキャベツは切った切り口から
さらに芽が出てくるほど生命力があります。
野菜は本来、そう簡単に腐るものではないのです。
尾張名古屋のファスティングマイスター
石田守
●追記●
ファスティングを指導できるようになるのがファスティングマイスターです♪
ファスティングマイスターになりたい！！という方。
ファスティングマイスターになるとこんないいこと
たくさんあります♪
尾張名古屋のファスティングマイスター
石田守です♪
みなさんは食にこだわりありますか？
え？美味しいレストランをたくさん知ってる？？
確かにそれも食のこだわりの一つですね♪
ただ、食のこだわりってそれだけじゃないんです！！
私たちの体は食べ物からできています。
こう言うと、みんな口をそろえて言うんです。
『そんなこと、当たり前でしょ』
『知ってるよ～』
みんな知っているんです。でも質問を
では食事をそういう観点で気にしていますか？
にすると、みんな黙ってしまいます（笑）
そうなんです。みんな知ってるけど、
気にしちゃいないんですよ。
なぜかって、すぐに体調が悪くなるわけではないから。
有名になってしまった言葉がありますね。
ただちに影響はないのです。
だから、なんとなく過ごしてしまいます。
でも、実は影響が出てないと思いつつ、
実は確実に体は蝕まれていき、症状も出てきます。
・なんとなく疲れがぬけない
・眠りが浅くなってきた
・アレルギーがひどくなってきた
・頭が痛くなることがある
・やる気がでない
・体が重い
・肌荒れがひどいときがある
などなど、なんとなく辛い症状。
これってあなたの体の根源から来ています。
病気じゃないけど、なんか辛い。
こういうのは、やっぱり体の基礎が悪くなっているんです。
だからこそ食というのは本当に大切ですし、
投資くらいのつもりで考えるべきなんです。
大地震が来ても命があって元気ならなんとかなります！！
金融資産がふっとんでも、元気ならなんとかなります！！
不景気でも、仕事がなくても元気ならなんとかなります！！
でも、
どんなに好景気になっても、仕事がうまくいっても
体を壊してしまったらすべてが変わってしまうのです。
体の不調というのが、実は最大のリスクであって、
ここをケアするのって最高のリスクヘッジなんですよね～。
だからこそ、多くの人に自分の体にもっと興味を持って、
ちゃんと体をケアしてあげて欲しいです♪
尾張名古屋のファスティングマイスター
石田守
●追記●
ファスティングを指導できるようになるのがファスティングマイスターです♪
ファスティングマイスターになりたい！！という方。
ファスティングマイスターになるとこんないいこと
たくさんあります♪
石田守です♪
みなさんは食にこだわりありますか？
え？美味しいレストランをたくさん知ってる？？
確かにそれも食のこだわりの一つですね♪
ただ、食のこだわりってそれだけじゃないんです！！
私たちの体は食べ物からできています。
こう言うと、みんな口をそろえて言うんです。
『そんなこと、当たり前でしょ』
『知ってるよ～』
みんな知っているんです。でも質問を
では食事をそういう観点で気にしていますか？
にすると、みんな黙ってしまいます（笑）
そうなんです。みんな知ってるけど、
気にしちゃいないんですよ。
なぜかって、すぐに体調が悪くなるわけではないから。
有名になってしまった言葉がありますね。
ただちに影響はないのです。
だから、なんとなく過ごしてしまいます。
でも、実は影響が出てないと思いつつ、
実は確実に体は蝕まれていき、症状も出てきます。
・なんとなく疲れがぬけない
・眠りが浅くなってきた
・アレルギーがひどくなってきた
・頭が痛くなることがある
・やる気がでない
・体が重い
・肌荒れがひどいときがある
などなど、なんとなく辛い症状。
これってあなたの体の根源から来ています。
病気じゃないけど、なんか辛い。
こういうのは、やっぱり体の基礎が悪くなっているんです。
だからこそ食というのは本当に大切ですし、
投資くらいのつもりで考えるべきなんです。
大地震が来ても命があって元気ならなんとかなります！！
金融資産がふっとんでも、元気ならなんとかなります！！
不景気でも、仕事がなくても元気ならなんとかなります！！
でも、
どんなに好景気になっても、仕事がうまくいっても
体を壊してしまったらすべてが変わってしまうのです。
体の不調というのが、実は最大のリスクであって、
ここをケアするのって最高のリスクヘッジなんですよね～。
だからこそ、多くの人に自分の体にもっと興味を持って、
ちゃんと体をケアしてあげて欲しいです♪
尾張名古屋のファスティングマイスター
石田守
●追記●
ファスティングを指導できるようになるのがファスティングマイスターです♪
ファスティングマイスターになりたい！！という方。
ファスティングマイスターになるとこんないいこと
たくさんあります♪