心も体も軽くする
名古屋のファスティングマイスター石田守です♪
正式なファスティングで最も短いのが、1週間かけて行うファスティングです。
2日間の準備期間
3日間のファスティング期間
2日間の復食期間
という形で行います。
本来はファスティング期間だけで1週間をとると、脳への作用も出てきますので、ここまでやるといいんですが、いきなりは辛い（と思いこんでいる）ですよね。
だから、ある程度デトックスもできて、かなりファスティングした感がある、なおかつやりやすい1週間コースは初めてファスティングをする人におすすめです♪
ファスティング期間中は
頭痛がひどくなったり
肌にブツブツができてしまったり
頭がぼわ～としたり、
いろいろ症状が出ます。
そのときにちゃんと対処出来る人にアドバイスしてもらうことは、とても大切です。
私は
◆ファスティングの指導◆
【1週間コース（断食3日間）】
30,000円 （税込）
※別途ファスティングジュース
1万8千円～が必要になります。
という形で行わせて頂いています。
ちなみに、名古屋で1月28日にファスティングマイスター養成講座を行いますが、
↓名古屋でファスティングマイスター講座を受講される場合↓
指導料無料にさせて頂きます♪
1月28日（土）のイベントの詳細はこちらへ
もちろんマイスターにならなくても、ファスティングはできますよ！！
１週間で体重を３ｋｇ以上落としたい！いう方は是非ご連絡を♪
今日はここまで！
尾張名古屋で始めるファスティングでダイエットはもう終わり！
ファスティングマイスター：石田守
心も体も軽くする
尾張名古屋のファスティングマイスター石田守です♪
痩身をされているエステさんが、ファスティングマイスターになられることが多いです。
当たり前といえば、そうですけどね。
ファスティング（プチ断食）ほど痩身に効果的なものはありません。
そして、痩身しながらデトックスできるのも、特徴です。
今日は痩身だけに話題を絞ります。
人間はなぜ太るのか？
これはすごく単純な方程式です。
摂取カロリーが消費カロリーより多いから。
単純にこれだけ。
収支バランスです。
だから、食べなきゃ痩せます。
※正確には食べ物を消化するのにもエネルギーが必要で、
消化するエネルギーの方が大きい食べ物は食べれば食べるほど痩せます。
だから、エステ店に人気なんです。
絶対に結果が出ますから。
あとはリバウンドしないようにするのがマイスターの腕の見せ所ですね～。
今日はここまで！
尾張名古屋で始めるファスティングでダイエットはもう終わり！
ファスティングマイスター：石田守
尾張名古屋のファスティングマイスター石田守です♪
痩身をされているエステさんが、ファスティングマイスターになられることが多いです。
当たり前といえば、そうですけどね。
ファスティング（プチ断食）ほど痩身に効果的なものはありません。
そして、痩身しながらデトックスできるのも、特徴です。
今日は痩身だけに話題を絞ります。
人間はなぜ太るのか？
これはすごく単純な方程式です。
摂取カロリーが消費カロリーより多いから。
単純にこれだけ。
収支バランスです。
だから、食べなきゃ痩せます。
※正確には食べ物を消化するのにもエネルギーが必要で、
消化するエネルギーの方が大きい食べ物は食べれば食べるほど痩せます。
だから、エステ店に人気なんです。
絶対に結果が出ますから。
あとはリバウンドしないようにするのがマイスターの腕の見せ所ですね～。
今日はここまで！
尾張名古屋で始めるファスティングでダイエットはもう終わり！
ファスティングマイスター：石田守
心も体も軽くする
尾張名古屋のファスティングマイスター石田守です♪
ファスティングマイスターは食事の改善指導も行います。
そのもっとも基本的な考えが
マゴワヤサシイ 食材を食べること♪
これは、ファスティングをずっと前から推奨されている山田豊文先生が食材を語呂合わせで考えたものです。
マ・・・・豆類
良質のタンパク質と食物繊維を多く含みます。
ゴ・・・ゴマ（種子、つまりナッツ類）
ミネラルが豊富で抗酸化力が高いものが多い。
ワ・・・ワカメ（海藻全般です）
ミネラルが豊富で不足しがちな亜鉛もたくさん含みます。
ヤ・・・野菜（緑黄色野菜）
ビタミン・ミネラルの宝庫 。もはや言わずもがなですね。
サ・・・魚（たんぱく源は魚で♪）
特に青魚のDHA・EPAはとっても大切。
放射能汚染が気になるので魚のチョイスは大切。
シ・・・シイタケ（キノコ全般優れた健康食品です）
栄養価が豊富で免疫力を高める効果も。
イ・・・イモ類
食物繊維が豊富でミネラルもたっぷり。
これを意識するだけでかなり違います！！
1日でマゴワヤサシイ食材を網羅するように食べることを心がけましょうね♪
今日はここまで！
尾張名古屋で始めるファスティングでダイエットはもう終わり！
ファスティングマイスター：石田守
尾張名古屋のファスティングマイスター石田守です♪
ファスティングマイスターは食事の改善指導も行います。
そのもっとも基本的な考えが
マゴワヤサシイ 食材を食べること♪
これは、ファスティングをずっと前から推奨されている山田豊文先生が食材を語呂合わせで考えたものです。
マ・・・・豆類
良質のタンパク質と食物繊維を多く含みます。
ゴ・・・ゴマ（種子、つまりナッツ類）
ミネラルが豊富で抗酸化力が高いものが多い。
ワ・・・ワカメ（海藻全般です）
ミネラルが豊富で不足しがちな亜鉛もたくさん含みます。
ヤ・・・野菜（緑黄色野菜）
ビタミン・ミネラルの宝庫 。もはや言わずもがなですね。
サ・・・魚（たんぱく源は魚で♪）
特に青魚のDHA・EPAはとっても大切。
放射能汚染が気になるので魚のチョイスは大切。
シ・・・シイタケ（キノコ全般優れた健康食品です）
栄養価が豊富で免疫力を高める効果も。
イ・・・イモ類
食物繊維が豊富でミネラルもたっぷり。
これを意識するだけでかなり違います！！
1日でマゴワヤサシイ食材を網羅するように食べることを心がけましょうね♪
今日はここまで！
尾張名古屋で始めるファスティングでダイエットはもう終わり！
ファスティングマイスター：石田守