首の付け根のコリ撲滅作戦。
今日は胸鎖入突筋です。
首の付け根のコリ=硬くなる、短縮する
は、ストレートネックで(が)起こりやすいです。
ストレートネックは
・頭が前に行く
・首の付け根が詰まる
・後頭下筋群が短縮する硬くなる
・胸鎖入突筋が短縮する、硬くなる
ということが起きています。
胸鎖入突筋のアプローチはいろいろありますが、
まずは起始周辺へのアプローチをやってみます。
鎖骨と胸骨の間や周辺に指を置いて
上を向いたり、横を向いたりします。
制限まで動かしたら少し待つか、
そこから動きやすい方向に動かします。
(上を向いたときの制限から横を向くなど)
これも無理に引っ張らないようにします。
何回か動かしたら指を別の場所に移して
同じことを繰り返します。
手のひらや指の腹を首の横に置いて
動かすのも効果的です。
これも気持ち良いですが、
私の場合はまだ首の付け根のコリは取り切れていないので
また別の箇所にアプローチしてみます。
※首の付け根のコリ撲滅作戦は
原因箇所を積極的に探索せずに
一般的なアプローチ箇所を順番にやってます。
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